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朝活

を始めました。

 

朝早起きしてジョギングを始めました。

 

ジョギングといっても、家の近所をグルっと走るだけなのですが。。。

 

約4kmを走っています。

 

まぁダイエットが一番の目的なのですが。

 

6月に友人の結婚式があるので、それまでには・・・・・。

 

という感じで、頑張っているところです。

 

今は4kmと短い距離ですが、徐々に距離を伸ばしていきたいなぁと思っています。

 

毎日お布団の中で、

 

「眠い、起きなきゃ。でも眠い。いやいや!走らなきゃ!!」

 

と葛藤しています。

 

朝活を始めてから、時間に余裕ができ、朝ごはんの質が少々上がりました!!

 

朝から魚を焼き、お浸し、卵焼き、出来立てのお味噌汁、納豆・・・・。

 

目指すは旅館の朝ごはん!!!

 

 

そして、余裕ができた分、娘たちの準備も早く出来るように!!

 

それなのに、なぜ。

 

家を出る時間は変わらないのだろう。。。。

 

 

 

 

ジョギングを始める前にネットでいろいろ情報収集をしたのですが、

 

ジョギング等の有酸素運動は、約3か月間継続しないと効果が無いらしいのです。

 

体は急激な変化を嫌うらしく、3か月ほどで、カロリー消費しても大丈夫!!

 

と、脂肪燃焼スイッチが入るそうなんです。

 

何事も継続が大事。

 

継続が苦手な私にとっては苦痛でしかないのですが(笑)、

 

6月、それまでは根性で継続したいと思います。。。。

 

 

 

ダイエットだけでなく、

 

・ストレス発散

・免疫力UP

・美肌効果

・良質な睡眠

 

などの効果もあるそうなので、頑張って続けたいと思います。

 

ジョギングコースからの一枚。

市街地ではなく、田んぼ道が好きです。

あまり人に会わないから(笑)

しかも、最近の田んぼ道は舗装してあるので、とても走りやすい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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